ryż z

ćwiczyłem 3 miesiące ale miałem przerwę 3 miesiące nic wcześniej nie brałem, dieta to ryż z jogurtem przed i po treningu + do tego zwykłe posiłki. mam 176 wzrostu 64 kg wagi 17lat

od razu po czy mozna cos lekkiego po treningu i np. godzien po ryż z kurczakiem?

I to zdecydowanie. Będzie to podstawa kształtowania sylwetki. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała i większe urozmaicenie a nie tylko chleb i ryż z węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

robisz zmiany posiłków lub jak jednorazowo dodasz ww zamiast tl nic nie staniue się Po meczu natomiast kasza czy ryż z miesem

po treningu oprocz cukru i chlebka oczywiscie ryz z kurczakiem i troszke bialeczka ostrowii pzdr dzieki za info

Dieta to nie suchy ryż z kurczakiem, więc radziłbym zrewidować swoje założenia. Grzyby nie dość, że nie są przeciwwskazane na diecie, to nawet mogą być jej pożądanym elementem.

ja jem po takim czyms ryz z jablkami i odzywka bialkowa

to ja zjem moze ryz z kurakiem

Większość ryb, większość mięs, czy nawet dodać jajka i na patelni podsmażyć. Ryz z jogurtem to nie jest dobry posiłek.

najlepszy po treningu bedzie bialy ryz z tunczykiem

warto, ale jeszcze lepiej zjesc ryż z warzywami i miesem.

2 banany, serek wiejski, litr mleka i jak mam duzo lekcji to ryz z DanMleko

jw ryż z owocami i masłem migdałowym i owocami ale dodałbym trochę białka albo wpc, albo jakiś nabiał

Może być ryż z odżywką. Jednak co do połączenia twarogu i orzechów przed samym snem, nie do końca byłbym przekonany.

Zazwyczaj ryż z kurczakiem

robiąc coś samemu masz wpływ na jakoś stosowanych produktów i przede wszystkim jesteś w stanie określić ile kcal i makroskładników tam siedzi, także to tak samo posiłek jak ryż z kurczakiem, tylko w wersji która ci smakuje

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

Ja jadłem ryż z gyrosem i surówką, snickersy, czekolady i zapiłem cola :-D

Jak wsypiesz do gotujących się płatków w wodzie/mleku jest duża szansa że powstaną Grudki itp bo białko się ścina . Kiedyś miałem taki ryż z kluchami na mleku przez to, lepiej ugotuj normalnie i dodaj sobie juz w misce do gorących ale nie wrzących płatków.

potreningowo staram sie jesc ryz z kurczakiem, jestem za granica i ciezko tutaj o dobra miesko;), w pracy duzo chodze po powrocie jem czasami co popadnie, to tak do 10 punktu